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多吃新鲜蔬菜和水果，确保摄入足够的维生素C和E。

年轻人往往因为工作繁忙、生活节奏快而忽视健康，导致免疫力下降，容易生病。而“4加生一减伤”理念简单易行，不需要投入大量时间和金钱，却能带来显著的健康改善。调整饮食、增加运动、保证睡眠和保持良好心态，年轻人可以轻松提升免疫力，预防疾病。

年轻人的真实案例

加心态：

引领未来产业发展新趋势