4. 神圣之盾
比如,我现在每天早上都会花10分钟做一组敏捷训练,让身体迅速进入状态。中午午休的时候,我也会抽空做几个拉伸动作,缓解一下久坐带来的疲劳。晚上回到家,我会根据当天的状态,选择做一些强度适中的训练。这种灵活的安排让我觉得,健身不再是负担,而是生活的一部分。
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